Dette nettkurset passer for deg som vil ha:

Kurs utviklet av psykolog Lillian Rydning, forfatter av bestselgeren Sex gode grunner og erfaren behandler av sexologiske vansker.

  • Mindre angst under og tilknyttet sex: Å slippe å bli stresset og urolig for at ereksjonen svikter, gjør sex betydelig bedre.

  • Økt tilstedeværelse og bedre sex: Å kunne nyte sexen og være oppslukt av det som skjer, i stedet for bekymringer rundt ereksjonen, vil gjøre sexen betydelig bedre.

  • Mer spontan sex: Mange ønsker å kunne ha sex uten å måtte ta en pille først, og så vente på at den fungerer.

  • Mer pålitelige ereksjoner: Medisiner mot ereksjonsvansker fungerer ofte dårlig ved psykologiske årsaker til vanskene.

  • Økt selvfølelse: Når ereksjonene oppleves som pålitelige igjen, gjør det noe med hvordan du ser deg selv.

  • En tryggere partner og et bedre parforhold: Mange partnere tar ereksjonsvansker personlig, noe som kan skade forholdet.

  • Ha effekten du hadde hatt hos sexolog, uten å betale fra 1200 kr per time eller mer.

Nettkurs med konkrete verktøy for at du skal føle deg tryggere på ereksjonen din:

Kurset tilsvarer et komplett behandlingsløp hos sexolog for ereksjonsvansker

  • For deg som opplever angst og har psykiske årsaker bak ereksjonsvanskene

    Prestasjonsangst og angst er bare noen av flere mulige psykologiske årsaker bak ereksjonsvansker. En annen og svært vanlig årsak kan også ta med seg sexlysten og gi vansker med å få orgasme i tillegg. På kurset lærer du å identifisere og overvinne de psykologiske årsakene som forårsaker vansker med ereksjonen din.

  • For deg som har situasjonsbaserte vansker med ereksjonen

    Mange sliter med ereksjonen hovedsaklig i starten av forhold eller med nye partnere. Andre sliter i forbindelse med kondombruk. Kurset går i dybden på hvordan du løser også slike utfordringer.

  • For deg med hovedsaklig fysiske årsaker til ereksjonsvansker

    Kurset går gjennom hvilke hjelpemiddel som er tilgjengelig ved fysiske årsaker til ereksjonsvansker. Visste du f.eks. at du kan få noen av dem gratis via NAV? Ca 80% av menn med hovedsaklig fysiske årsaker til ereksjonsvanskene, opplever også at psykiske årsaker som prestasjonsangst forverrer vanskene.

Konkrete øvelser gir bedring av ereksjonen - enten du er ung eller opp i årene, singel eller i parforhold

Et godt sexliv har ikke en aldersbegrensning

Enten du er ung eller gammel er det fint mulig å få ereksjonen på plass igjen. Eldre menn vil imidlertid noen ganger trenge flere fysiske hjelpemiddel for å få den på plass. Unikt hos oss er at også single menn kan få effektiv hjelp: Kurset inkluderer øvelser og et tilbud som egner seg like godt for single som deg som er i parforhold.

De fleste får ereksjonsevnen tilbake i løpet av 4-8 uker

  • Like god effekt som ansikt-til-ansikt hos sexolog

    Hos oss får du hjelp til å overvinne ereksjonsvanskene ved at vi adresserer de dypere årsakene til problemet. Du får også med deg øvelsene sexologer bruker for å motvirke prestasjonsangst. Dette gjør programmet like effektivt som ansikt-til-ansikt-behandling. Ved spørsmål kan du ta kontakt med oss og få svar fra våre behandlere.

  • Anonymt, trygt og effektivt

    Den delen av teamet hos avansertseksualitet.no som har tilgang til informasjon om kursdeltakere består kun av psykologer. Vi har taushetsplikt i følge loven, og ingen data om deg deles videre eller oppbevares utover det som er nødvendig for at du skal få tilgang på kurset. Du kan registrere deg og komme i gang anonymt hvis du ønsker det.

  • Dokumentert effektiv behandling basert på forskning

    Kurset er basert på dokumentert effektive sexologiske øvelser. I tillegg får du med deg teknikker fra kognitiv terapi for å endre angst og andre tankemønstre som skaper ereksjonsvansker. Dette kombineres med klinisk erfaring fra behandling av hundrevis av menn med ereksjonsvansker. Slik har du best mulig sjanse for bedring.

Ereksjonsvansker har god prognose

Det kan være virkelig tøft når penis ikke samarbeider. Mange kan bli engstelige eller få angstsymptomer bare av tanken på sex. Andre ganger er kanskje mest frusterende og irriterende, fordi kanskje hadde man jo gledet seg til sexen som det ikke blir noe av. Kanskje merker du hvordan bekymringene rundt ereksjonen stjeler livsglede og livskvalitet, eller gjør slik at du får mest lyst å trekke deg unna sex. Det behøver imidlertid ikke være slik: De fleste kan få god nok ereksjonsevne til å trives med sexlivet sitt.

Ereksjonsvansker skyldes vanligvis en kombinasjon av flere faktorer, som er grunnen til at drømmen om en quick-fix ofte svikter: Man må ofte løse opp i flere ting samtidig for å få til varig bedring.

Kurs om overvinning av prestasjonsangst og andre psykologiske årsaker bak ereksjonsvansker, samt hjelp med ereksjonsvansker av fysiske årsaker

    1. Video 1A: Realistiske krav til penis og det mange gjør, som egentlig virker mot sin hensikt

    2. Video 1B: Andre vanlige årsaker til ereksjonsvansker

    3. Video 1C: Prestasjonsmodus og vansker med ereksjonen ved kondombruk

    4. Video 2A: Ereksjonshindrene som i store doser gjør at svært få menn får ereksjon

    5. Video 2B: Hvor kommer tanker og følelser som forårsaker ereksjonsvansker fra?

    6. Video 2C: Endring av angst og andre vanskelige følelser i seksuelle situasjoner - en introduksjon

    7. Video 3A: Relasjonen til partner

    8. Video 3B: Tankene bak ereksjonsvansker og vansker med ereksjonen med nye partnere

    9. Test deg selv: Har du fått med deg dette?

    10. Video 2D: Verktøy for å endre vanskelige tanker, følelser og oppfatninger som hindrer ereksjonen

    1. Video 1: Fysiske årsaker til ereksjonsvansker

    2. Video 2: Hjelpemiddel ved ereksjonsvansker

    3. Video 3: Hva hvis du aldri mer kan få ereksjon av fysiske årsaker?

    4. Hvordan få viagra og lignende til å faktisk fungere, samt testosteronutfordringer

    5. Test deg selv: Har du fått med deg dette?

    1. Fra psykologiske årsaker til konkrete strategier til hva du kan gjøre

    2. Video 1: Den vanligste årsaken til ereksjonssvikt av psykologiske grunner, lav sexlyst og vansker med orgasme

    3. Video 2: Når bør du sette på bremsen med tanke på den vanligste årsaken til seksuelle vansker hos unge menn?

    4. Video 3: Prestasjonsangst og tankene som setter den i gang

    5. Video 4: Prestasjonsangst og strategiene som holder den ved like

    6. Video 5: Håndtering av distraherende tanker og økt tilstedeværelse i øyeblikket

    7. Compassion meditasjon med musikk

    8. Compassion meditasjon - samme versjon, men uten musikk

    9. Test deg selv: Har du fått med deg dette?

    10. Valgfri kartlegglegging midtveis: Hvordan ligger du an nå?

    1. Video 1: Kjapp repetisjon og dypdykk i sammenhengen mellom tanker og forstyrrende følelser

    2. Video 2: Flere verktøy for å endre problematiske tanker og følelser

    3. Video 3: Eksempler på endring av problematiske tanker knyttet til ereksjonsvansker

    4. Video 4: Overvinning av utfordringer på veien

    1. Video 1: Fokus på nytelsen, øk følsomheten og kjenn mer under sex

    2. Video 2: Øk følsomheten og kjenn mer seksuelt

    3. Kroppsscanning

    4. Video 3: Øvelsen som skaper seksuell trygghet

    5. Video 4: Øvelse for bedre ereksjon - et godt alternativ for deg som er singel eller har fysiske medvirkende årsaker

    6. Test deg selv fra modul 5 og 6: Har du fått med deg dette?

Ubegrenset tilgang i to år, løpende oppstart: Kom i gang på under fem minutter

  • 2.999,00 kr
  • 7 timer med videoinnhold

Kurset er utviklet og ledes av psykolog Lillian Rydning

Foredragsholder på dette kurset psykolog Lillian Rydning. Hun er også en etterspurt foredragsholder og medforfatter av den internasjonale bestselgeren Sex gode grunner. Hun foreleser også på kurset kvinnelig seksualitet og har i tillegg utviklet behandlingsprogrammet mot for tidlig utløsning, som også er tilgjengelig hos oss.
Bilde av psykolog Lillian Rydning


Rydning ble utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo i 2012. Hun har arbeidet mye med behandling av seksuelle vanskeligheter og parterapi, samt blant annet angst, traumer og utbrenhet som privatpraktiserende psykolog. Hun har i tillegg arbeidet med sexologiske problemstillinger som blant annet foredragsholder hos avansertseksualitet.no siden 2009. Hun er medlem i Norsk psykologforening og følger de etiske prinsippene for nordiske psykologer. Som psykolog (som er en beskyttet tittel i Norge) har man taushetsplikt.