Hemmelighetene bak variert sex og seksuell spenning livet ut

Systemet som sikrer deg variert og spennende sex livet ut

Kom i gang allerede nå med å gjøre sexen mer spennende: Disse fem nøklene fra de unike nettkursene i kvinnelig og mannlig seksualitet sikrer deg spennende og variert sex, selv i en travel hverdag.

Ta hverandres behov for variasjon på alvor

Veldig mange ender opp med å gjøre det samme hver gang de har sex eller variere mellom de samme tingene. – Hvis den ene ønsker seg mer seksuell variasjon er det imidlertid viktig å ta det på alvor, og finne gode kompromisser hvor begge er ivaretatt. Jo mer vi møter partnerens behov - også utenfor soverommet - jo bedre blir forholdet. Samtidig må man kunne ivareta seg selv og lytte til egne grenser, sier psykolog Lillian Rydning, foredragsholder og kursutvikler hos avansertseksualitet.no.

Bilde av Lillian Rydning: Kvinne førtiårene med briller og mørkeblondt hår som smiler

Nøkkel en: En stor seksuell verktøykasse

Jo flere teknikker og jo mer du kan om din egen og partners kropp, jo mer seksuell variasjon kan du få til. Mange har blitt overrasket over hva som kan føles godt når det gjøres riktig. – En og samme teknikk kan føles helt forskjellig avhengig av f.eks. hvor opphisset man er, tidspunkt i menssyklus og hvordan den utføres. Det å kunne kommunisere godt og effektivt om disse tingene med partneren er også viktig for å lykkes, sier psykologen.

Lær deg nye teknikker for å gjøre sexen bedre og mer variert for både deg og partneren

For å holde rutinesexen unna, er det viktig å sørge for at du har en bred seksuell verktøykasse. Klarer du å lære deg og teste ut minst tre teknikker i uka fremover?

Mange av de virkelig effektive teknikkene er ikke allment kjent (og nei, de er heller ikke i porno!), og det kan ta lang tid å lære seg ting på egen hånd. Det finnes imidlertid snarveier: På nettkurset i kvinnelig seksualitet lærer du f.eks. 29 ulike teknikker kun for klitorisstimulering! Du får også med deg et tosifret antall teknikker for spruteorgasmer og de andre erogene sonene på kvinnekroppen. Du finner også mange teknikker for ham på kurset i mannlig seksualitet. Med et tosifret antall teknikker har du mye å teste ut og overraske partneren med fremover!

Les mer om kurs i kvinnelig og mannlig seksualitet

Nøkkel to: Lær å spille på følelser underveis i sexen

God sex er overhodet ikke bare teknikk! Det som først og fremst gjør at sex føles ekstra bra, er for de fleste at sexen har vekket følelser på et eller annet vis. Det trenger ikke være romantiske følelser, men kan være følelser som spenning, ekstra tenning, eller at noe er nytt: Sex vi har hatt mange ganger, gir ikke det samme følelsesmessige "kicket" lenger. – Husk også at sexen starter lenge før man er på soverommet. I hvilken grad man møter viktige behov for partneren, f.eks. behov for emosjonell kontakt, har ofte avgjørende betydning for hvor mye sex man har. Dette ser vi nærmere på i kurset i kvinnelig seksualitet, sier psykolog Lillian Rydning..

Det finnes mange måter å vekke gode følelser på, slik at de kan virke som krydder i sexen. Noen ganger er det så enkelt som å bytte sted for hvor du har sex eller å virkeliggjøre en fantasi. Ulike typer forspill kan imidlertid mer pålitelig vekke ulike følelser og kan gjøre slik at ting vi har gjort før, plutselig føles helt annerledes. Hvordan du gjør dette steg-for-steg dekkes også på kurs i kvinnelig seksualitet. Å mestre dette er viktig: Det er denne faktoren de fleste rapporterer at kjennetegner ekstra god sex.

Nettkurs i kvinnelig seksualitet

Nøkkel tre: Mestre variasjonsfaktorene

- En variasjonsfaktor er en lang rekke ulike måter du kan variere en enkelt teknikk på. Det kan inkludere ting som tidspunktet du bruker den på, stedet dere er på når du bruker den, rytmen i berøringen og tempoet for å nevne noe. Det finnes et tosifret antall slike variasjonsfaktorer, og de kan gjøre slik at teknikken du vanligvis bruker, plutselig føles betydelig bedre ut. En enkelt teknikk kan altså varieres på et tosifret antall måter! Det gir deg uttallige kombinasjonsmuligheter. Noen vil du ikke like, andre vil du ELSKE. Men, variasjon og spennende sex, det får du uansett!

Når man lærer seg å tenke på denne måten åpner det seg en ny verden med uendelig mye å utforske. Når du lærer deg de mest effektive variasjonsfaktorene, som vi går gjennom på kurs i kvinnelig seksualitet, utvides den seksuelle verktøykassa eksponensielt. For å gjøre utforskningen enklere får du med deg variasjons - og teknikkguiden når du tar nettkurs i kvinnelig seksualitet. Det er bare en av mange bonuser som følger med - og tar du begge kursene får du med deg 3 ekstra bonuser!

Les mer om kurs i kvinnelig og mannlig seksualitet

Nøkkel fire: Mer kontakt med egen kropp

Jo mer du klarer å være tilstede i egen kropp, uten å tenke så mye underveis i sexen, jo mer vil du kjenne av det som foregår, og jo mer intenst vil du oppleve det som skjer. Er du mye "i tankene" og ikke så mye i kontakt med kroppen kan det også være vanskelig å få lyst og komme i humør til sex. – Når du virkelig er tilstede i kroppen din vil sexen virke betydelig mer spennende, selv om man kanskje ikke varierer så mye eller gjør så mye nytt som før. Det vil si at alle kan ha nytte av å lære seg å koble ut tankene og kunne overgi seg til det som skjer i kroppen underveis i sexen, forklarer psykologen.

Tegn på at du er litt "frakoblet" egen kropp underveis i sexen

De fleste har behov for noe seksuell variasjon, men for noen kan det bli ekstra sterkt. Andre sliter med å slappe av på grunn av stressende eller distaherende tanker underveis i sexen. Årsaken er imidlertid ofte den samme:

– Alt dette kan være tegn på at du ikke har så mye kontakt med kroppen din som du tror, og at du kanskje først og fremst er "i tankene" dine, forklarer psykologen. Da vil man heller ikke kjenne så mye nytelse, fordi nytelsessignalene kommer ikke tilstrekkelig gjennom. Da trenger man mye variasjon, stimulering og spenning for å få det samme følelsesmessige kicket og for å kjenne gode ting i kroppen som andre opplever ved lavere intensitet. Dette er grunnen til at det å være litt frakoblet egen kropp også ofte går sammen med vansker med å få orgasme for begge kjønn og redusert sexlyst, forklarer psykologen.

På nettkurs i kvinnelig seksualitet lærer du også hvordan du kan øke kontakten med egen kropp, slik at du både får mer nytelse og mindre stressende tanker underveis i sexen.

Personer som er litt følelsesmessig nummen, veldig fokusert på den andres nytelse og prestasjon, eller som er ganske logiske av seg, har lettest for å ikke være helt tilstede i egen kropp underveis. Man er imidlertid ofte ikke klar over at man er litt frakoblet, men behovet for høy grad av spenning og variasjon avslører likevel hva som foregår: –Nøkkelen er ikke å hele tiden lete etter de mest sinnsyke sexoopplevelsene, men å komme i kontakt med egen kropp. Da vil alle opplevelser, også de ekstreme opplevelsene, føles betydelig bedre, oppfordrer psykologen.

Les mer om kurs i kvinnelig seksualitet

Femte nøkkel: Slå det hele sammen!

Når du har lært deg de fire nøklene, er den siste nøkkelen å bruke metoden som sikrer at du får til variasjon selv i en travel hverdag. Den er litt for omfattende til at vi kan dele den her, men du finner den på kurs i mannlig seksualitet. Metoden er imidlertid enkel i bruk, og lar deg samle alle disse verktøyene slik at sex aldri mer blir kjedelig: Og skulle du likevel synes det, er det mange måter å ta sex til enda høyere nivåer på. Det er blant annet derfor du lærer om fullkroppsorgasmer for begge kjønn på samme kurs - noe som vil si at du har mye spennende i vente.

Les mer om kurs i mannlig seksualitet

Nettkurs innen seksuell vekst og utvikling:

Kun kurset i erotisk hypnose kjøres live (book tidspunktet som passer deg!). Alle andre kurs hos oss er tilgjengelig umiddelbart, og du kan se kursene så mange ganger du ønsker.